CLUB 2°J

  PLANIFICACIÓN DE COMIDAS SALUDABLES Aprendizaje esperado: Conocer las etapas que se deben seguir para una correcta planificación de comidas saludables. Para una alimentación  adecuada de todos los integrantes de la familia es importante considerar 3 etapas: PLANIFICACIÓN . Planificar el menú semanal te permite mejorar la alimentación, ahorrar tiempo, saber que se va a cocinar, no salir tan frecuentemente a comprar los ingredientes. SELECCION DE ALIMENTOS . Los alimentos deben seleccionarse cuidadosamente para obtener lo mejor en términos de nutrientes y variedad de acuerdo al presupuesto familiar, deben ser almacenados adecuadamente para prevenir todo tipo de contaminación con bacterias o mohos dañinos, químicos y/o animales. PREPARACIÓN DE LOS ALIMENTOS . Los alimentos deben ser preparados y cocinados correctamente para reducir la destrucción de los nutrientes durante la cocción y evitar enfermedades trasmitidas por alimentos. ACTIVIDAD  Haz una lista de las comidas más saludables

  LEYES DE LA ALIMENTACIÓN C on la actividad anterior aprendiste la importancia de una correcta alimentación y los principales conceptos que  forman parte de los hábitos de vida saludable. ACTIVIDAD Escribe en tu cuaderno todos los alimentos que consumes en un día (incluyendo los vasos d agua que tomas). Al final del día, visualiza y reflexiona: ¿Estoy incluyendo todos los grupos de alimentos? ¿Cumplí con las leyes de la alimentación en los alimentos que consumí en todo el día? ¿Hay algún alimento que deba dejar de consumir o consumirlo en menor cantidad porque es alto en grasas o azúcares? Anota tus respuestas en tu cuaderno y envíalas al correo berthalluvis@gmail.com

  TEMA: ALIMENTACIÓN CORRECTA APRENDIZAJE: Conocer la importancia de una correcta alimentación. Aprender los principales conceptos que forman parte de los hábitos de vida saludable. ACTIVIDAD Lee el material educativo de Aprende con Reyhan y sus amigos: En qué consiste una Alimentación correcta. Disponible en: http://aprendeconreyhan.org/alimentación-recomendable-slider (Una vez que entras en la liga identifica Ludoteca/DivertiDIF-materiales educativos-adolescentes y selecciona Alimentación correcta. listo) Y responde las siguientes preguntas en tu cuaderno: 1. ¿Qué es la alimentación? 2. ¿Qué es un alimento? 3. ¿Qué es una colación? 4.- ¿Qué es una dieta? 5. ¿Cuáles son las leyes de la alimentación? y describe cada una. Todos estos términos, son conceptos básicos que forman parte de los hábitos de vida saludable y de una alimentación correcta. Envía tus respuestas al correo berthalluvis@gmail.com Los días viernes único día para enviar tus actividades.

A todos los alumnos del Grupo 2°J  les informo  que a partir del lunes 14 de septiembre inicia la Nueva Programación de Aprende en Casa II para la materia de vida saludable. Horario: Lunes y Viernes de 10:30 a 11:00 hrs, con repetición  18:30 a 19:00 Canal: 20.1  y  3.2 Actividad: Realiza comentarios del programa y envíalo al correo berthalluvis@gmail.com Estos comentarios los tienes que enviar únicamente los días viernes de cada semana en un horario de 14:00 a 15:00 PM

  ¿COMEMOS? ¿Qué implica una alimentación sana? Una buena alimentación es la base de la buena salud. Junto con el consumo de agua simple potable y la actividad física diaria, es la mejor forma de prevenir y controlar el sobrepeso, la obesidad y otros padecimientos como la diabetes o la presión alta. Por lo mismo, es muy importante tener una alimentación adecuada durante toda la vida. La alimentación correcta está representada gráficamente en el " Plato del buen comer", que muestra los tres grupos de alimentos que deben estar presentes en las tres comidas principales del día: Frutas y verduras, principales fuentes de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra dietética. Cereales y tubérculos: principales fuentes de hidratos de carbono. Leguminosas y alimentos de origen animal: principales fuentes de proteínas. Consejos para una alimentación apropiada Ningún alimento contiene todas las sustancias nutritivas que tu cuerpo necesita, por lo que todos los días debes consumir alime